JABAR EKSPRES – Ginseng merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dengan berbagai manfaat di dalamnya. Jenis tanaman herbal ini banyak dgunakan di berbagai budaya, terutama di Asia Timur.
Ginseng sendiri memiliki beberapa jenis yang paling populer, di antaranya ginseng Asia (Panax ginseng), ginseng Amerika (Panax quinquefolius), dan ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus). Ginseng biasanya dijual dalam bentuk akar kering, ekstrak, kapsul, atau teh.
Berikut ini terdapat penjelasan lengkap mengenai kandungan-kandungan dalam ginseng yang bermanfaat bagi beberapa masalah kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Ginseng
- Ginsenosides
Komponen aktif utama dalam ginseng disebut ginsenosides, yang diyakini memiliki efek adaptogenik, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan stamina.
- Polisakarida
Ginseng mengandung polisakarida, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
- Vitamin dan Mineral
Ginseng mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Salah Satu Jenis Buah Citrus yang Bernama Kumquat
- Asam Amino
Tanaman ini juga mengandung berbagai asam amino yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
- Asam Lemak
Ginseng mengandung asam lemak esensial seperti asam oleat dan linoleat, yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.
Manfaat Kesehatan Ginseng
- Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan
Ginseng telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan energi, stamina, dan daya tahan tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kinerja fisik.
- Meningkatkan Fungsi Kognitif
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan fokus.
- Menurunkan Stres dan Kecemasan
Ginseng memiliki efek adaptogenik yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan ketahanan tubuh terhadap tekanan mental dan fisik.
BACA JUGA: Mengandung 6 Nutrisi Penting, Ketahui Manfaat Buah Quince Bagi Kesehatan
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan ginsenosides dalam ginseng telah dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
- Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
