JABAR EKSPRES – Varises merupakan suatu kondisi di mana pembuluh darah vena menjadi membesar, melengkung, dan berkelok-kelok karena beberapa faktor penyebab. Kondisi ini sering terjadi di kaki dan tungkai, tetapi juga dapat muncul di bagian tubuh lainnya.

Varises biasa ditandai dengan muncul sebagai urat-urat yang membesar dan terlihat di kulit. Berikut ini terdapat penjelasan mengenai faktor yang menjadi penyebab timbulnya varises, dan beberapa cara untuk mengatasinya.

Faktor Penyebab Varises

Keturunan

Jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan varises, kamu mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini.

Kegemukan atau obesitas

Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah, menyebabkan pembesaran dan pembengkakan vena.

Kurangnya aktivitas fisik

Kurangnya gerakan atau duduk dalam posisi tertentu untuk waktu yang lama dapat menyebabkan tekanan tambahan pada pembuluh darah.

Kehamilan

Perubahan hormon dan peningkatan tekanan pada pembuluh darah selama kehamilan dapat meningkatkan risiko varises.

BACA JUGA: Penting untuk Diperhatikan, Ketahui Penyebab dan Cara Atasi Gigi Berlubang

Usia

Risiko varises meningkat seiring bertambahnya usia karena elastisitas pembuluh darah menurun seiring waktu.

Jenis Kelamin

Wanita lebih rentan terhadap varises daripada pria, terutama karena perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan dan menstruasi.

Riwayat trombosis vena dalam (DVT)

Varises dapat menjadi komplikasi dari DVT.

Cara Mengatasi Varises

Olahraga teratur

Berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko varises. Berjalan kaki, berenang, atau bersepeda adalah pilihan olahraga yang baik.

Menjaga berat badan yang sehat

Kegemukan meningkatkan risiko varises, oleh karena itu menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mencegahnya.

BACA JUGA: 7 Penyebab Sakit Kepala yang Harus Dihindari, dan Beberapa Cara Mengatasinya!

Menghindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama

Jika pekerjaan atau aktivitas memerlukan kamu untuk duduk atau berdiri dalam waktu yang lama, lakukanlah istirahat singkat dan gerakan ringan secara teratur.