JABAR EKSPRES – Berikut ini merupakan cara mempertajam ingatan, fokus, dan konsentrasi yang boleh kamu praktikkan.
Kita semua tahu pentingnya berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar. Namun, tahukah kamu bahwa otak juga memerlukan latihan agar tetap kuat dan sehat?
Kemampuan kognitif kita, seperti daya ingat, fokus, dan kemampuan pemecahan masalah, dapat berkurang seiring bertambahnya usia.
Kabar baiknya, ada beberapa latihan otak sederhana yang dapat membantu meningkatkan kinerja otak kita dan mencegah penurunan fungsi kognitif.
Oleh karena itu, simak terus artikel ini sampai tuntas untuk mengetahui cara mempertajam ingatan, fokus, dan konsentrasi.
BACA JUGA: Tips Efektif Meningkatkan Fokus Belajar Selama Berjam-jam
Ubah Rutinitas Sehari-hari
Melakukan kegiatan yang sama setiap hari dapat membuat otak kita menjadi kurang terlibat.
Cobalah untuk mengubah rutinitas harian kamu dengan melakukan hal-hal baru, seperti meditasi atau latihan fisik di pagi hari. Mengubah urutan kegiatan juga dapat memberikan pola berpikir yang baru pada otak.
Cari Rute Baru
Rute yang biasa kamu ambil ke tempat kerja atau sekolah mungkin sudah tertanam dalam ingatan kamu.
Cobalah untuk mengambil rute yang berbeda, yang dapat merangsang otak kamu secara berbeda dan meningkatkan kinerjanya.
Gunakan Tangan Non-Dominan
Menggunakan tangan yang tidak biasa kamu gunakan untuk aktivitas sehari-hari, seperti menulis atau mengambil barang, dapat melatih koordinasi dan meningkatkan kemampuan fokus.
Bercerita kepada Orang Lain
Menceritakan kenangan atau pengalaman kepada orang lain dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan komunikasi kamu.
Hafalkan Daftar
Membuat daftar belanjaan atau tugas-tugas harian dapat membantu kamu mengingat hal-hal penting.
Cobalah untuk menghafalkan daftar tersebut sebelum pergi berbelanja, dan uji kemampuan ingat kamu tanpa melihat daftar saat berbelanja.
Jangan Selalu Mengandalkan Teknologi
Mengandalkan teknologi untuk melakukan tugas-tugas sederhana dapat membuat otak kita kurang aktif. Cobalah untuk menyelesaikan masalah secara manual, seperti menghitung tanpa kalkulator.
Pelatih Kemampuan Pemecahan Masalah
Latih kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah kamu dengan memikirkan solusi untuk masalah yang dihadapi, baik itu masalah nyata maupun fiktif.
