JABAR EKSPRES – Buah dan sayur merupakan makanan penting yang harus dikonsumsi oleh manusia, terutama untuk anak-anak. Karena kandungan buah dan sayur yang tinggi akan vitamin dan serat sangat dibutuhkan pada masa pertumbuhan dan perkembangan anak. Lalu bagaimana caranya membuat anak gemar makan buah dan sayur.
Membiasakan anak untuk menyukai atau gemar makan buah dan sayur merupakan hal penting dalam memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Baca juga : Membiasakan Anak Makan Buah Dan Sayur, Trik Ala Maudy Koesnaedi
Saat ini sangat banyak makanan tidak sehat yang sangat mudah ditemui dan jadi kegemaran anak-anak. justru makanan sehat seperti buah dan sayur malah dihindari oleh anak-anak.
Hal ini pula yang membuat banyak kasus gangguan pencernaan dan gangguan tumbuh kembang dialami oleh anak-anak.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu membuat anak lebih doyan makan sayur dan buah:
1. Mulai Sejak Dini
Mulailah memberikan sayur dan buah kepada anak sejak usia dini. Semakin awal mereka terbiasa dengan rasa dan tekstur sayur dan buah, semakin besar kemungkinan mereka menyukainya di kemudian hari.
2. Jadikan Contoh
Anak-anak cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Oleh karena itu, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda menikmati makan sayur dan buah dengan cara mengonsumsinya secara rutin.
3. Ajak Anak Berbelanja dan Memasak
Ajak anak berbelanja di pasar atau supermarket untuk memilih sayur dan buah yang mereka sukai. Libatkan mereka dalam proses memasak dan persiapan makanan dengan menggunakan sayur dan buah tersebut. Ini dapat meningkatkan minat dan keinginan mereka untuk mencoba makanan tersebut.
4. Kreatif dalam Penyajian
Penyajian makanan yang menarik dan kreatif dapat membuat anak lebih tertarik untuk mencoba. Misalnya, buatlah bentuk-bentuk yang menarik dari sayur dan buah atau susun sayur dan buah dalam bentuk wajah atau gambar.
5. Sediakan Pilihan yang Sehat
Sediakan berbagai jenis sayur dan buah yang berbeda dan biarkan anak memilih jenis yang mereka sukai. Memberikan pilihan dapat memberikan rasa kebebasan kepada anak dan membuat mereka lebih terbuka untuk mencoba hal baru.
