JABAR EKSPRES – Salah satu jenis umbi putih, yaitu bengkuang diketahui memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, salah satu penggunaannya dapat dengan dijadikan minuman detox.
Di bawah ini terdapat beberapa penjelasan mengenai cara pembuatan minuman sehat yang berbahan dasar bengkuang dan beberapa penjelasan mengenai manfaatnya bagi tubuh,
Sebelum mengintegrasikan minuman detox ini dalam pola makan kamu, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan profesional kesehatan, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.
Resep Minuman Detox Bengkuang
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 1 buah bengkuang, dikupas dan dipotong kecil-kecil.
- 1 buah lemon, peras airnya.
- 1 liter air.
- Segenggam daun mint segar.
- Es batu (opsional).
BACA JUGA: Bantu Kontrol Berat Badan, Berikut Manfaat Lain dari Minuman Detox Seledri
Langkah-langkah pembuatan minuman detox bengkuang:
- Masukkan potongan bengkuang, air lemon, daun mint, dan air ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur dengan baik.
- Saring jus yang dihasilkan untuk mendapatkan cairan yang halus.
- Tambahkan air lemon ke jus yang telah disaring, aduk rata.
- Sajikan dalam gelas dengan es batu jika diinginkan.
Manfaat Minuman Detox Bengkuang
- Detoksifikasi Tubuh
Bengkuang mengandung serat yang tinggi dan air, membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh.
- Pemeliharaan Kesehatan Kulit
Kandungan air dalam bengkuang membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan efek menyegarkan.
BACA JUGA: 8 Manfaat Konsumsi Minuman Detox Berbahan Dasar Buah Naga!
- Peningkatan Metabolisme
Bengkuang mengandung zat besi dan vitamin B kompleks yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
- Penurunan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dalam bengkuang membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan.
- Pemeliharaan Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dalam bengkuang membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
- Peningkatan Pencernaan
Serat dalam jenis umbi putih ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
- Antioksidan
Bengkuang mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel.
- Peningkatan Energi
Bengkuang megandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan energi tambahan untuk tubuh.
