JABAR EKSPRES – Mengonsumsi minuman detox dalam pola makan, dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya minuman detox bayam.
Namun, perlu diketahui juga bahwa sebelum mengintegrasikan minuman detoks atau perubahan signifikan dalam pola makan, pastikan kamu melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan profesional kesehatan, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.
Resep Minuman Detox Bayam
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 2 cangkir bayam segar, dicuci dan dipotong-potong.
- 1 apel hijau, dicuci dan dipotong-potong.
- 1 buah mentimun, dicuci dan dipotong-potong.
- 1 sendok makan jahe segar, diparut.
- 1 buah lemon, peras airnya.
- 1 cangkir air kelapa atau air biasa.
- Es batu (opsional).
Langkah-langkah pembuatan minuman detox bayam:
- Masukkan bayam, apel, mentimun, jahe, dan air kelapa ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur dengan baik.
- Saring jus yang dihasilkan untuk mendapatkan cairan yang halus.
- Tambahkan air lemon ke jus yang telah disaring, aduk rata.
- Sajikan dalam gelas dengan es batu jika diinginkan.
BACA JUGA: Hidup Sehat dengan Konsumsi Jus Detox yang Kaya Manfaat!
Manfaat Minuman Detoks Bayam
- Kaya Nutrisi
Bayam mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, K, dan zat besi, yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
- Detoksifikasi Tubuh
Minuman ini mengandung antioksidan dari bayam dan lemon yang membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, membersihkan racun dan zat berbahaya.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Nutrisi dalam bayam dan lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
- Pemeliharaan Kulit yang Sehat
Kandungan vitamin C dalam lemon membantu merangsang produksi kolagen, mendukung kesehatan kulit dan memberikan kilau alami.
BACA JUGA: Resep Minuman Detox, Cocok Usai Menyantap Hidangan Lebaran!
- Menurunkan Berat Badan
Minuman ini rendah kalori dan tinggi serat, membantu menjaga rasa kenyang dan mendukung penurunan berat badan.
- Pemeliharaan Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam mentimun dan bayam dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah.
- Pencegahan Radikal Bebas
Antioksidan dalam bayam membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini.
