Sering mengantuk di pagi hari juga dapat diatasi dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan, karena hal tersebut memberikan sinyal pada sel tubuh bahwa anda membutuhkan banyak energi sehingga tubuh akan lebih berenergi untuk menjalani hari.
BACA JUGA: Tips Agar Tidak Mengantuk Setelah Makan Siang, Nomer Tujuh Dihindari Kaum Rebahan
Selain itu, mengonsumsi makanan yang bergizi di pagi hari dapat membantu untuk mengurangi efek mengantuk, seperti mengonsumsi telur, sayur, daging, yogurt, atau kacang-kacangan.
5. Mengelola Stress
Mengelola stress dengan baik dapat membantu anda mengatasi rasa mengantuk di pagi hari. Stress dapat memicu gangguan tidur, seperti insomnia yang menyebabkan tubuh mudah lelah serta cepat mengantuk.
Dengan mengelola stress dapat meningkatkan kualitas tidur dimalam hari sehingga rasa mengantuk di pagi hari dapat di minimalisir.
Itu dia beberapa cara efektif untuk atas rasa mengantuk di pagi hari.
Semoga artikel ini dapat membantu anda untuk mengatasi rasa mengantuk di pagi hari agar pagi hari anda senantiasa tetap produktif.
