Konsumsilah makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol jahat.
Aktivitas Fisik Teratur
Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari. Ini bisa berupa berjalan, berlari, bersepeda, atau kegiatan fisik lainnya yang Anda sukai.
Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan minum alkohol dapat memengaruhi kadar kolesterol secara negatif.
Periksakan Kesehatan Secara Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan berkala dan tes darah untuk memantau kadar kolesteromu. Jika terdapat riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga, lebih penting lagi untuk melakukan pemeriksaan secara teratur.
Jaga Berat Badan Ideal
Jaga berat badan agar tetap dalam rentang normal. Jika berat badan berlebih, upayakan untuk menurunkannya dengan cara sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur.
Kolesterol tinggi pada usia muda bisa menjadi masalah serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.
Dengan gaya hidup sehat dan mengikuti langkah-langkah pencegahan untuk mengontrol kadar kolesterol dan meminimalkan risiko komplikasi kesehatan yang mungkin timbul.
Penting untuk kita memahami bahwa usia muda bukan jaminan kamu bisa terbebas dari masalah kolesterol. Maka dari itu, penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan sejak dini, salah satunya kolesterol.
