JABAR EKSPRES – Melakukan pemanasan sebelum berolahraga memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh, ketahui apa saja yang bisa kamu peroleh dampaknya.
Pemanasan sebaiknya dilakukan dengan gerakan ringan dan lambat yang menargetkan otot-otot utama yang akan digunakan selama olahraga.
Durasi pemanasan sendiri dapat bervariasi tergantung pada intensitas olahraga yang akan kamu lakukan, tetapi biasanya sekitar 5-10 menit sudah cukup.