JABAR EKSPRES – Buah markisa atau yang dikenal juga sebagai passion fruit, buah ini diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan dan nutrisi.
markisa merupakan salah satu buah yang memiliki berbgai kandungan diantaranya vitamin A, kalium, vitamin C, kalsium, zat besi, serat, vitamin B6.
Berikut ini beberapa manfaat dari konsumsi buah yang memiliki banyak biji di dalamnya:
Manfaat Buah Markisa
- Kaya akan antioksidan
Markisa mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan A, yang membantu melawan kerusakan sel oleh radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Menyediakan serat
Buah markisa mengandung serat, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
BACA JUGA: Kaya Akan Nutrisi, Ketahui Berbagai Kandungan & Manfaat Buah Delima Bagi Tubuh!
- Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan serat dalam markisa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mendukung kesehatan mata
Markisa mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin, yang dapat bermanfaat dalam mendukung kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan.
- Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C dalam markisa membantu produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Ini juga memiliki sifat anti-penuaan.
BACA JUGA: Dapat Turunkan Tekanan Darah, Berikut Manfaat Lain Dari Sirsak!
- Membantu menurunkan berat badan
Karena rendah kalori dan mengandung serat, markisa dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
- Meningkatkan energi
Markisa mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti vitamin B, magnesium, dan zat besi, yang bermanfaat dalam membantu meningkatkan energi dan mengatasi kelelahan.
- Mendukung kesehatan tulang
Kandungan fosfor dalam markisa mendukung kesehatan tulang dan gigi.
- Menyediakan nutrisi penting
Buah markisa merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B, fosfor, dan zat besi.
- Menyegarkan dan lezat
Selain manfaat kesehatan, markisa juga enak dan menyegarkan saat dimakan sebagai buah segar atau digunakan dalam berbagai hidangan seperti jus, selai, atau saus.