JABAR EKSPRES- Mangga merupakan salah satu buah yang sangat digemari, tak lain karena kombinasi cita rasanya yang lezat dan manis, serta kemudahan dalam pengolahan menjadi beragam hidangan yang lezat.
Namun, bukan hanya soal rasa enak, mangga juga merupakan sumber nutrisi yang berlimpah dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan mangga meliputi beragam vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberikan dampak positif pada tubuh manusia.
BACA JUGA: Waspada Virus Nipah, Segera ke Dokter Jika Mengalami Gejala Ini
Dilansir dari Memorandum.id berikut adalah beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh yang patut diperhatikan:
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah mangga mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A dalam mangga berperan dalam menurunkan risiko infeksi. Selain itu, vitamin C yang ada dalam mangga dapat merangsang produksi sel darah putih, yang mendukung sistem pertahanan tubuh, serta meningkatkan kesehatan kulit.
- Mengatasi Masalah Pencernaan
Bagi yang sering mengalami masalah pencernaan, mangga bisa menjadi solusi yang baik. Kandungan serat dan air dalam mangga dapat membantu mencegah sembelit maupun diare. Bahan-bahan bioaktif seperti ester, terpene, dan aldehid juga hadir dalam buah ini, yang turut berperan dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan nafsu makan.
- Mengatasi Penuaan Dini
Mangga kaya akan vitamin A dan C yang berkontribusi dalam produksi protein kolagen dalam tubuh. Kolagen ini memiliki peran penting dalam melindungi pembuluh darah dan jaringan ikat tubuh, yang dapat memperlambat proses penuaan. Oleh karena itu, mangga juga dikenal sebagai buah anti-penuaan.
- Menurunkan Kolesterol
Buah mangga dapat membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan pektin yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dapat membentuk plak di pembuluh darah dan menghambat aliran darah. Selain itu, kalium dalam mangga membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah dan denyut jantung.
BACA JUGA: 5 Manfaat Madu Alami untuk Kecantikan Wajah
- Menurunkan Risiko Kanker
Mangga mengandung polifenol yang memiliki sifat antikanker. Polifenol berperan sebagai pelindung dari stres oksidatif, yang terkait dengan berbagai jenis kanker. Kandungan polifenol dalam mangga dapat membantu mengurangi stres oksidatif, bahkan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk jenis-jenis kanker seperti leukemia dan kanker usus besar.
