JABAR EKSPRES – Secara sadar maupun tidak sadar terkadang kita melakukan beberapa kebiasaan yang dapat merusak mata.
Untuk itu kamu perlu mewaspadai beberapa kebiasaan yang mungkin kamu lakukan sehari-harinya, diantaranya:
Kebiasaan Merusak Mata
- Seringnya penggunaan lensa kontak
Penggunaan lensa kontak memang diperbolehkan, namun jika penggunaan terlalu sering setiap harinya bahkan hingga digunakan saat tidur tentu akan menyebabkan mata dapat rusak karena terinfeksi.
- Bermain ponsel atau membaca di tempat yang gelap
Bermain ponsel atau membaca buku di tempat yang minim pencahayaan dapat mengakibatkan otot yang terdapat pada mata tegang, dengan begitu sangat mudah teriritasi.
Selain itu bagian pupil juga akan berisiko buruk karena saat keadaan gelap pupil terpaksa perlu memperbesar untuk mengambil cahaya yang lebih dari lensa retina.
BACA JUGA: Ketahui Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Air Putih Bagi Tubuh!
- Kebiasaan menggosok mata
BAgi kamu yang memiliki kebiasaan mengucek bagian mata perlu berhenti melakukan hal tersebut, karena dapat merusak pembuluh darah yang ada pada bagian bawah kelopak mata.
Selain itu terdapat juga bahaya apabila tangan yang kamu gunakan untuk menggosok mata tidak bersih, maka dapat mengiritasi.
- Kekurangan waktu tidur
Kurangnya waktu tidur selain dapat memberikan masalah seperti penambahan berat badan, depresi hingga penurunan fungsi tubuh, ternyata dapat berisiko juga terhadap kesehatan mata.
Kekurangan tidur dapat menyebabkan mata terasa kering, berkedut, nyeri dan juga berisiko penglihatan kabur.
BACA JUGA: Ketahui 7 Minuman yang Dapat Meredakan Sakit Saat Batuk!
- Kekurangan asupan buah dan sayur
Salah satu penyebab kerusakan mata itu dapat disebabkan karena kebiasan yang tidak mengonsumsi buah dan sayur.
Buah dan sayur sendfiri memiliki kandunagn yang baik bagi kesehatan mata seperti buah dan sayur yang megandung vitamin C, vitamin E, seng, dan juga asam lemak omega-3.
- Terpapar blue light
Ponsel, komputer, Tv memiliki paparan gelombang blue light yang dapat membahayakan bagian mata, karena blue light tersebut dapat merusak retina mata, hingga berisiko mengakibatkan penglihtan kabur, mual, dan juga pusing.
