JABAR EKSPRES – Hidup di era modern yang serba cepat dan penuh tekanan membuat kita terkadang lupa tentang diri sendiri.
Kita terlalu fokus pada pekerjaan, tanggung jawab, dan kegiatan sosial tanpa memberikan waktu untuk merenung, menyendiri, dan memanjakan diri.
Nah, itulah mengapa ada “Me Time” yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mental kita.
Apa itu Me Time?
Me Time adalah momen berharga dimana kita memberikan waktu untuk diri sendiri tanpa gangguan dari dunia luar.
Ini adalah saat-saat berharga yang hanya kita miliki sendiri untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional kita.
BACA JUGA: Gaya Hidup ‘Slow Living’ Lagi Viral, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan Mental
Saat Me Time, kita bisa melakukan apa pun yang kita suka tanpa perlu memikirkan tuntutan dan tanggung jawab lainnya.
Ini adalah waktu untuk mengisi ulang energi dan membebaskan pikiran dari stres.
Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental
Mengurangi Stres: Me Time memberi kesempatan bagi otak kita untuk bersantai dan mengurangi tingkat stres.
Saat merenung atau melakukan hobi kesukaan, tubuh kita melepaskan hormon endorfin yang membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Meningkatkan Kreativitas: Dalam momen Me Time, pikiran kita bisa berjalan bebas tanpa batasan.
Ini adalah saat yang tepat untuk mengeksplorasi ide-ide kreatif baru, menulis, menggambar, atau bermain musik.
Me Time merangsang imajinasi dan membuka pintu untuk menemukan potensi kreatif yang terpendam.
Membangun Koneksi dengan Diri Sendiri: Terkadang, kita terlalu sibuk mengejar hal-hal di luar diri kita dan lupa tentang siapa sebenarnya kita.
Me Time memberi kita kesempatan untuk menjalin koneksi dengan diri sendiri, memahami nilai-nilai dan tujuan hidup, serta menemukan kedamaian dalam diri kita.
Mengurangi Kecemasan: Me Time membantu mengurangi kecemasan karena kita dapat melupakan tekanan dan beban sementara waktu.
Aktivitas yang santai, seperti bermeditasi atau berjalan-jalan di alam, membantu menenangkan pikiran dan mengurangi gejala kecemasan.
Meningkatkan Produktivitas: Memberikan waktu untuk diri sendiri bukan berarti pemborosan waktu, melainkan investasi untuk meningkatkan produktivitas.
