JABAR EKSPRES — Buah belimbing, juga dikenal sebagai starfruit, adalah buah yang memiliki bentuk unik seperti bintang dan memiliki rasa segar dan asam manis. Buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi buah belimbing.
Sumber Vitamin C
Buah belimbing mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah belimbing, kamu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu, mencegah infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
Mengandung Antioksidan
Buah belimbing juga mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol dan flavonoid. Antioksidan membantu melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Dengan mengonsumsi buah belimbing secara teratur, kamu dapat memberikan perlindungan tambahan bagi tubuhmu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA: Ternyata Beberapa Alasan Ini Bisa Menjadi Penyebab Pembekuan Darah!
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah belimbing rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat, serta mengandung vitamin B kompleks seperti riboflavin, niacin, dan folat. Kandungan ini membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, menjaga tekanan darah normal, dan mencegah penyakit kardiovaskular. Serat yang terkandung dalam buah belimbing juga membantu menjaga pencernaan yang sehat.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah belimbing mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan seperti beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan retina, memperkuat penglihatan, dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah belimbing secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait penuaan.
Menurunkan Risiko Diabetes
Buah belimbing memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan diabetes. Selain itu, kandungan serat dalam buah belimbing juga membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.