JABAR EKSPRES – Siapa sangka, ternyata tidur nyenyak bisa juga bisa menjadi sarana untuk mengendalikan peningkatan kadar gula dalam darah. Bahkan dengan kualitas tidur yang bagus, bisa menurunkan kadar gula darah sehingga menghindarkan seseorang terkena diabetes.
Jika selama ini hanya mengandalkan pada pengobatan medis dan asupan makanan untuk menurunkan kadar gula dalam darah, kini hanya dengan tidur kita bisa mengontrol agar gula darah tidak naik.
Hal ini menjadi penemuan yang sangat menggembirakan khususnya bagi penderita diabetes yang sudah mulai ketergantungan dengan obat atau insulin. Meski hasil penelitian belum mengungkapkan hasil yang spesifik untuk penderita diabet yang sudah kronis.
Baca juga :Simak 6 Tips Tidur yang Baik untuk Penderita Diabetes
Berdasarkan riset yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas California, diketahui bahwa tidur yang bisa menyetabilkan gula darah bukanlah tidur yang hanya asal tidur lelap saja, namun harus tidur yang nyenyak dengan kualitas yang baik, termasuk juga bukan dari lamanya tidur.
Tidur yang dimaksud dalam riset tersebut adalah tidur dengan leep spindle atau gelombang yang dihasilkan otak manusia selama tidur nyenyak, dan gelombang lambat dari otak mampu mengatur kepekaan insulin yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah.
Hasil tersebut telah dipublikasikan di Medical Daily dan mendapat sambutan yang baik.
“Gelombang otak yang disinkronkan bertindak seperti jari yang menjentikkan domino pertama untuk memulai reaksi berantai dari otak, turun ke jantung, dan kemudian disalurkan untuk regulasi gula darah tubuh. Secara khusus, kombinasi dua gelombang otak yang disebut sleep spindle dan gelombang lambat dapat memprediksi peningkatan sensitivitas tubuh terhadap hormon yang disebut insulin, yang secara konsekuen dan menguntungkan dapat menurunkan kadar glukosa darah,” ungkap anggota tim riset Matthew Walker yang menjelaskan cara kerja tidur sebagai pengontrol kadar gula darah dalam jurnal tersebut.
Selain itu, riset yang juga dipublikasikan di Cell Reports Medicine itu juga menyebutkan tentang mengatur pola tidur yang baik. Dimana bisa juga mendukung perubahan pola hidup efektif dalam mengendalikan kadar gula darah.
