6. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung karotenoid, yaitu antioksidan kuat yang berasal dari vitamin A dan memiliki kualitas fotoprotektif. Hal ini akan membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Makanan ini juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam regenerasi kulit.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita di atas 40 tahun yang memiliki asupan vitamin C yang rendah cenderung memiliki kerutan.
Oleh karena itu, kurangnya vitamin C juga dapat mempengaruhi produksi kolagen yang penting untuk elastisitas kulit.
Baca juga : Cara Ampuh Mengatasi Kecanduan Vape
Selain mengonsumsi makanan alami, Anda juga dapat memperkuat perawatan kulit dengan mengonsumsi kolagen yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Dengan menghadirkan sarapan yang sehat dan bergizi, Anda dapat merawat kulit dari dalam dan membantu memperlambat proses penuaan.
Tetaplah konsisten dengan pola makan yang menu sarapan sehat seimbang dan jangan lupa menjaga hidrasi tubuh.
