Kebugaran fisik di usia paruh baya dapat memprediksi kesehatan di masa depan. Orang yang tetap aktif dan bugar memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit seperti Alzheimer, kanker, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2 saat mencapai usia 70-an dan seterusnya.
6. Dikelilingi oleh Orang-orang Sehat
Lingkungan sosial yang positif dapat mempengaruhi umur panjang. Studi menunjukkan bahwa jika orang di sekitar Anda sehat, Anda akan terdorong untuk tetap sehat.