4. Salmon
Salmon memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang dapat menjaga kesehatan sendi dan kekuatan tulang. Kandungan omega-3 dalam salmon juga bermanfaat dalam mengurangi masalah pada sendi. Jika sulit menemukan salmon, kamu dapat menggantikannya dengan yogurt atau susu rendah lemak yang juga kaya akan kalsium dan vitamin D.
5. Kale
Sayuran berwarna hijau seperti brokoli, kale, dan bok choy mengandung nutrisi yang dapat mendukung kesehatan sendi. Selain itu, kale juga mengandung antioksidan, beta-karoten, dan vitamin C. Kandungan kalsium pada kale juga membantu dalam memperkuat tulang.
Baca juga : Pisang Sangat Bermanfaat untuk Perawatan Rambut, Begini Cara Menggunakannya
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, diharapkan dapat membantu memperbaiki kesehatan sendi dan meredakan nyeri yang sering dialami.
