4. Sulit Fokus dan Tidak Bergairah
Kondisi ini ditandai dengan hilangnya minat dan gairah untuk melakukan berbagai hal yang disukai serta rutinitas sehari-hari. Termasuk gairah seksual dengan pasangan, bagi mereka yang telah menikah. Hal ini akan semakin parah jika diiringi dengan adanya kesulitan untuk bisa fokus, bahkan pada hal-hal kecil sekalipun.
5. Gangguan Tidur
Gejala depresi yang satu ini ditandai dengan pola tidur yang tidak teratur. Orang yang mengalami gejala ini biasanya mengalami perubahan jam tidur. Misalnya pada suatu hari waktu tidur lebih sedikit dari biasanya, lalu di hari yang lain bisa tidur lebih lama dari biasanya, kemudian di hari lainnya malah mengalami sulit tidur (insomnia) bahkan tidak tidur semalaman. Gangguan tidur ini juga bisa jadi merupakan efek dari beberapa gejala lainnya, seperti perasaan takut dan gelisah yang berlebihan.
Baca juga : Link Tes Kesepian, Cek Seberapa Hampa dan Kesepiannya Kamu!
Bila lima tanda kesepian akut yang sudah mengarah pada gejala depresi tersebut kamu alami, segera lakukan tips untuk mengusir kesepian dibawah ini, dilansir pada Verywell Mind.
1. Bergabung dalam Kelas atau Kelompok
Baik itu kelas seni, kelas olahraga, kelompok pencinta buku, atau lain sebagainya adalah ide bagus untuk diikuti. Bergabung pada kelompok yang memiliki minat sama akan membuatmu lebih bersemangat menjalani hari. Selain itu, kegiatan ini akan meningkatkan kreativitas, meningkatkan kesehatan tubuh dan mental yang mampu melawan kesepian.
2. Menjadi Sukarelawan
Ada banyak kegiatan yang membutuhkan sukarelawan. Bergabung menjadi salah satunya akan memberimu kegiatan positif baru dan melawan kesepian. Selain itu, menjadi sukarelawan akan membantumu merasa bersyukur atas apa yang dimiliki dalam hidup.
3. Memperkuat Hubungan dengan Orang Sekitar
Hubungi kembali teman, kerabat, dan keluarga untuk mempererat hubungan. Sadari bahwa mereka ada untuk membantu. Bila sulit untuk menemui semuanya, mulailah dari mendekatkan diri pada satu per satu orang. Membangun kedekatan dengan teman dan keluarga juga bermanfaat baik bagi kehidupan sosialmu.
4. Mengadopsi Hewan
Memiliki hewan peliharaan, terutama anjing dan kucing memberi manfaat dalam kesehatan mental antara lain melawan kesepian dan memberi rasa bahagia. Hewan peliharaan akan memberi cinta tanpa syarat. Hal ini sangat baik untuk mengobati kesepian dan memenuhi dirimu dengan kasih sayang.
