Oleh karena itu, pastikan untuk memberi jeda waktu antara olahraga dan waktu tidur agar tubuh memiliki waktu untuk pulih sebelum beristirahat.
Terlepas dari waktu yang dipilih, yang terpenting adalah mengatur waktu jadwal rutin untuk berolahraga.
Konsistensi dan keberlanjutan dalam aktivitas fisik akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan.
Baca Juga:Ajinomoto Ajak Calon Chef dan Pengusaha Kuliner Kreasikan Produk Makanan yang Lezat & SehatIni Cara Campuh Atasi Kaki Pecah-Pecah dan Kering
Jadi, penting untuk menemukan waktu dan jam yang sesuai dengan jadwal kamu untuk olahraga, serta mengikuti preferensi dan kebutuhan tubuh.