Mereka khawatir bahwa pilihan mereka tidak akan memenuhi harapan atau keinginan mereka.
Rasa Takut akan Penilaian
Media sosial sering menciptakan rasa takut akan penilaian.
Orang merasa tertekan untuk memperlihatkan kehidupan yang sempurna atau momen-momen menarik di akun sosial mereka.
Mereka takut dinilai rendah oleh orang lain jika tidak aktif atau tidak memperlihatkan kehidupan yang menarik.
Maka dari itu, mereka merasa perlu terus memperbarui diri dan mengikuti tren yang sedang berlangsung agar tetap relevan di dunia digital.
Perasaan Tertinggal
FOMO juga bisa timbul karena perasaan tertinggal dari perkembangan atau acara penting.
Ketika seseorang melihat teman-teman atau orang lain di sekitarnya melakukan sesuatu yang menarik atau menghadiri acara penting, mereka merasa cemas akan melewatkan pengalaman seru atau penting.
Mereka takut tidak menjadi bagian dari percakapan atau kejadian yang sedang terjadi. Penting untuk diingat bahwa setiap individu bisa mengalami FOMO dalam tingkat yang berbeda.
Penyebab yang disebutkan di atas hanyalah beberapa faktor umum yang dapat memengaruhi timbulnya rasa takut ketinggalan tersebut.
BACA JUGA: Link Resmi Beli Tiket Presale Coldplay Hari Ini Bisa Pakai VA BCA
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi FOMO (Fear of Missing Out):
Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Hindari membandingkan diri dengan orang lain. Setiap individu memiliki perjalanan dan pengalaman yang unik. Fokuslah pada pencapaian dan kebahagiaan pribadi Anda sendiri.
Tetapkan Prioritas
Tentukan nilai-nilai dan tujuan yang penting dalam hidup Anda.
Dengan memiliki prioritas yang jelas, Anda dapat menentukan apa yang benar-benar penting bagi Anda dan mengurangi kecemasan akan melewatkan hal-hal yang tidak relevan dengan nilai-nilai tersebut.
Jaga Hubungan Sosial
Pertahankan hubungan dengan orang lain tanpa harus selalu terpaku pada media sosial.
Menghabiskan waktu berkualitas dengan orang-orang yang Anda pedulikan dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan yang sebenarnya.
Lakukan pertemuan tatap muka, bicaralah melalui telepon, atau lakukan kegiatan bersama untuk memperkuat hubungan dan mengurangi kecemasan akan ketinggalan.
Nikmati Waktu Sendiri
