Jadi minum susu pada malam hari sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kalian. Dengan menyediakan nutrisi penting, mempromosikan tidur yang lebih baik, mengurangi stres, dan meningkatkan metabolisme, susu dapat menjadi tambahan yang baik untuk rutinitas tidur kalian.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan toleransi yang berbeda terhadap susu, terutama bagi mereka yang intoleran laktosa atau memiliki alergi susu sapi. Jika kalian memiliki kondisi medis tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memasukkan susu ke dalam rutinitas tidur kalian.
