JABAR EKSPRES – Terkait dengan mudik lebaran, banyak orang yang harus menempuh perjalanan jauh untuk bisa berkumpul dengan keluarga di kampung halaman. Meski mudik lebaran adalah momen yang dinanti-nanti, perjalanan jauh yang dilakukan bisa sangat melelahkan dan membosankan.
Salah satu masalah yang sering terjadi saat mudik adalah rasa kantuk saat berkendara. Rasa kantuk dapat membahayakan keselamatan pengendara dan penumpang, karena dapat mengganggu konsentrasi dan reaksi pengemudi. Oleh karena itu, diperlukan tips agar tidak mudah mengantuk saat berkendara saat mudik lebaran.
Baca Juga: Risiko Konsumsi Makanan Bersantan Berlebihan saat Idul Fitri!
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa membantu untuk menghindari rasa kantuk saat berkendara saat mudik lebaran:
- Istirahat yang cukup sebelum perjalanan
Sebelum melakukan perjalanan, pastikan bahwa kalian telah cukup istirahat dan tidur dengan baik. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi kelelahan dan membuat tubuh lebih siap untuk melakukan perjalanan jauh.
- Memilih waktu yang tepat
Cobalah untuk memilih waktu yang tepat untuk melakukan perjalanan. Hindari melakukan perjalanan pada waktu yang biasanya kalian tidur atau pada waktu-waktu tertentu yang bisa membuat kalian mudah mengantuk.
- Makanan dan minuman
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta hindari makanan yang berat atau pedas yang bisa membuat perut kembung atau gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, kalian harus minum terutama air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Sebelum Mudik Lebaran Periksa 7 Bagian Penting Kendaraan Motor
- Mengatur suhu dalam mobil
Pastikan bahwa suhu dalam mobil tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Hindari udara dingin langsung yang bisa membuat tubuh merasa kaku dan membuat kantuk.
- Mengatur posisi duduk
Posisi duduk yang nyaman dan tepat dapat membantu mengurangi kelelahan dan kantuk saat berkendara. Pastikan bahwa jarak antara kursi dan kemudi tidak terlalu jauh atau terlalu dekat, dan atur sandaran kepala sesuai dengan posisi tubuh kalian.
- Berhenti sejenak
Lakukan berhenti sejenak setiap beberapa jam untuk mengistirahatkan tubuh dan menggerakkan kaki. Cobalah untuk berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan untuk menghilangkan rasa kaku di tubuh.
