JABAR EKSPRES – Diare atau yang juga di kenal sebagai buang air besar encer adalah kondisi medis yang dapat terjadi pada siapa saja, dari anak-anak hingga orang dewasa.
Kondisi ini biasanya di sebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau parasit yang menyebabkan iritasi pada usus.
Diare dapat sangat mengganggu kegiatan sehari-hari seseorang dan dapat menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit jika tidak di obati dengan tepat.
Baca juga : Cara Mendapatkan Saldo DANA Gratis Langsung Cair 2023, Cek Sekarang!
Berikut adalah beberapa cara untuk mengobati diare:
- Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup Dehidrasi adalah salah satu efek samping utama dari diare.
Oleh karena itu, pastikan Anda minum banyak air putih dalam sehari untuk menggantikan cairan yang hilang dari tubuh.
Anda juga dapat mencoba minum minuman elektrolit atau jus buah segar untuk membantu menggantikan elektrolit dan nutrisi yang hilang.
- Konsumsi makanan yang mudah di cerna Pada saat diare, usus Anda mungkin kesulitan mencerna makanan.
Maka dari itu, cobalah untuk makan makanan yang mudah di cerna seperti nasi putih, roti, kentang rebus, ayam rebus atau ikan panggang.
Hindari makanan pedas, makanan berlemak, dan makanan yang sulit di cerna seperti sayuran mentah dan daging berlemak.
- Konsumsi obat antidiare Obat antidiare, seperti loperamide, dapat membantu mengurangi frekuensi buang air besar.
Namun, perlu di ingat bahwa obat ini tidak boleh di konsumsi oleh orang dengan diare berdarah atau di sertai dengan demam tinggi.
- Konsumsi probiotik Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu memperbaiki keseimbangan bakteri di usus Anda.
Konsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt dan kefir, atau konsumsi suplemen probiotik dapat membantu mempercepat pemulihan dari diare.
- Beristirahatlah dengan cukup Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh Anda dalam memulihkan diri dari diare.
Cobalah untuk menghindari aktivitas yang terlalu berat dan beristirahatlah sebanyak mungkin. Anda dapat mengambil cuti dari pekerjaan atau sekolah jika perlu.
