Pencegahan Penyakit Jantung
Pada penyakit jantung bawaan, upaya pencegahan yang efektif belum ditemukan hingga saat ini. Namun demikian, pada penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan aritmia, beberapa upaya pencegahan dapat dilakukan, antara lain:
1. Mengonsumsi makanan tinggi serat, rendah gula, dan rendah lemak.
2. Menghentikan kebiasaan merokok dan menghindari paparan asap rokok.
3. Memeriksa tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara berkala.
4. Melakukan latihan fisik, seperti joging, bersepeda, dan berenang, setidaknya 30 menit setiap hari.
Selain penyebab utama serangan jantung tersebut, beberapa faktor risiko yang dimiliki seseorang juga meningkatkan risiko serangan jantung, misalnya pertambahan usia, hipertensi, dan autoimun. Untuk itu, sayangilah kesehatan jantung dengan menerapkan pola hidup sehat. (rie)
