8. Jangan merokok
Orang yang merokok dapat kehilangan hingga 10 tahun hidup dan 3 kali lebih mungkin untuk meninggal sebelum waktunya dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok.
Satu studi melaporkan bahwa individu yang berhenti merokok pada usia 35 dapat memperpanjang hidup mereka hingga 8,5 tahun.
Selain itu, berhenti merokok di usia 60-an dapat menambahkan hingga 3,7 tahun waktu hidup.
9. Minum air putih
Minum air putih di pagi saat perut masih kosong dapat meningkatkan tingkat metabolisme setidaknya 24 persen.
Sehingga, kebiasaan minum air putih saat baru bangun tidur di pagi hari sangat penting.*
