- Jus ceri
Penelitian membuktikan bahwasannya penderita insomnia yang mengonsumsi dua ons jus ceri selama dua minggu bisa tidur 90 menit lebih lama daripada yang tidak minum jus ini sebelum tidur.
Ceri sendiri mempunyai sifat antiradang yang diyakini membantu jam biologis untuk lebih baik mengatur siklus tidur Anda.
- Smoothies kacang almond
Minuman selanjutnya adalah Smoothies kacang almond. Almond sendiri kaya akan magnesium yang bekerja menenangkan sistem saraf.
hasilnya, otak akan memicu pelepasan produksi serotonin dan melatonin yang membuat Anda cepat merasa ngantuk.
Itulah beberapa minuman yabg dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.***
(hellosehat)
