Daftar Sereal Rendah Kalori yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

Penulis: Editor: Atep Hilmansyah
Ilustrasi sereal rendah kalori (freepik)
Ilustrasi sereal rendah kalori (freepik)
0 Komentar

Jabarekspres.com- Diet merupakan salah satu upaya untuk menurunkan berat badan. Orang yang melaksanakan diet biasanya membatasi asupan kalori yang masuk dalam tubuh. Bagi Anda yang sedang diet dan  ingin makan sereal, berikut daftar sereal rendah kalori.

Bagi orang yang sedang diet pemilihan asupan makanan sangatlah penting untuk dilakukan.

Agar diet bisa dilakukan secara maksimal seseorang yantg melaksanakana diet haruslah memperhatikan dan memilih makanan mana saja yang cocok untuk dikonsumsi.

Baca Juga:Warga Sipil: Bentrokan Etnis di Sudan Tewaskan 27 OrangDaftar Series Barat yang Akan Tayang pada Bulan Juni

Salah satu yang harus diperhatikan adalah konsumsi sereal pada pagi hari. Bagi Anda yang suka menyantap sereal maka Anda harus memilih seral yang bagus untuk diet Anda.

Lantas sereal yang bagus itu seperti apa?

Cleveland Clinic merekomendasikan untuk mencari sereal yang mengandung bahan-bahan:

  • biji-bijian utuh,
  • serat,
  • protein, dan
  • rendah gula.

Selain itu, Mayo Clinic juga menyebutkan bahwa Anda dapat mencari sereal dengan komposisi serat setidaknya 3 hingga 5 gram per sajian atau lebih.

Untuk komposisi kalori, idealnya kurang dari 160 kalori per sajian. Biasanya, satu sakali penyajian adalah 30-50 gram atau semangkuk kecil.

Berikut adalah daftar vsereal yang cocok dikonsumsi saat diet.

  1. Kellogg’s Corn Flakes

Kellogg’s Corn Flakes adalah salah satu sereal yang bagus untuk diet karena dalamnya terdapat 8 nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti:

vitamin (A, B1, B2, B3, B6, B9, dan C),

seng, dan

zat besi.

Sereal ini dapat Anda makan sendiri atau ditemani buah dan kacang-kacangan.

Jumlah kalori per sajian (28 g): 110 kkal

  1. Entrasol Quick Start with Chia Seeds

Entrasol Quickstart, merupakan minuman sereal yang kaya akan vitamin D dan kalsium.

Terbuat dari oat dan biji chia, Entrasol mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membuat Anda terasa kenyang lebih lama.

Baca Juga:Viral! Penumpang Buang Air Besar di Bus, Pupnya Jatuh di SPBU, Bus Kena DendaJadwal Bioskop Jurassic World Dominion Hari Ini di Bandung, Jangan Sampai Terlewat!

Selain itu sereal ini mengandung omega 3 dan 6 yang baik untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.

Jumlah kalori per sajian (30 g): 130 kkal

  1. Orgran Multigrain Breakfast O’s with Quinoa

Orgran Multigrain O’s with Quinoa adalah seral gandum yang dikemas dengan nutrisi penting dan serat untuk menyediakan energi sepanjang hari.

0 Komentar