Jabarekspres.com- Mandi mungkin bukan hal yang paling nyaman di dunia, tetapi Anda dapat mencoba dan melihat bagaimana mandi air dingin memengaruhi kesehatan Anda. Berikut manfaat mandi air dingin.
Memang terkadang kita malas untuk mandi menggunakan air dingin. Terlebih kita harus mandi di pagi hari.
Tapi, kegiatan mandi dengan menggunakan air dingin mempunyai manfaat bagi kesehata. Mau tahu? Simaklah manfaat mandi air dingin yang dikutip dari laman bright side.
- Meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi nyeri otot
Saat air dingin menyentuh tubuh Anda, darah akan bersirkulasi jauh lebih cepat dalam upaya mempertahankan suhunya.
Untuk atlet dapat membantu mereka mengatasi cedera lebih cepat.
Itu sebabnya mereka menggunakan es di bagian tubuh yang memar, membawa oksigen baru dan sirkulasi ekstra ke daerah yang terkena.
- Mengurangi kulit gatal dan kusam.
Orang yang memiliki kulit kering secara alami atau menderita kondisi kulit seperti eksim, sering merasa gatal setelah mandi air panas.
Salah satu cara untuk memeranginya adalah dengan menurunkan suhu air sebanyak mungkin. Hanya saja, jangan berlama-lama di kamar mandi dengan air panas.
Anda akan melihat bahwa rasa gatal akan mulai hilang. Anda masih perlu mengoleskan pelembap yang baik setelahnya untuk menyerap semua kelembapan, tetapi rasa gatal akan mulai hilang.
- Menstabilkan metabolisme
Jika Anda melakukan kebiasaan ini selama -3 hari seminggu maka akan benar-benar menstabilkan dan bahkan meningkatkan metabolisme Anda.
tak hanya itu ia juga dapat menstabilkan kadar hormon tertentu dan merawat sistem pencernaan Anda.
Dengan cara itu, bersama dengan diet seimbang, mereka dapat membantu menurunkan berat badan.
- Mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental Anda
Air dingin melepaskan endorfin ke dalam aliran darah kita dan, sebagai hasilnya, membuat kita lebih waspada, berenergi, dan bahagia.
Dalam uji klinis, ditunjukkan bahwa orang yang menderita depresi terbebas dari gejalanya selama 5 menit 2-3 kali per minggu.
- Meningkatkan sistem kekebalan
Tubuh Anda lebih tahan terhadap flu biasa dan flu musiman. Sebagai buktinya, uji klinis melihat penurunan 29% pada orang yang tidak masuk kerja karena sakit setelah mereka mulai mandi air dingin.
