- Susu
Jika kita tidak bisa mengonsumsi banyak air sekaligus, kalian mungkin perlu menambahkan susu ke dalam menu Ramadhan. Selain berfungsi sebagai rehydrator, susu juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tubuh agar tetap sehat selama berpuasa.
- Yoghurt
Mungkin terdengar mengejutkan, tetapi yoghurt sangat baik dikonsumsi selama puasa. Sebab, selain mengandung 88 persen air, yoghurt juga memiliki banyak protein dan kalsium. Menurut para ahli, yoghurt dengan buah beri segar adalah kombinasi yang baik untuk tetap terhidrasi dan berenergi. (bbs)