Justru fakta yang ada mengungkap sebaliknya, mengonsumsi air dingin dikatakan dapat membakar kalori tubuh sedikit lebih efektif.
Hal ini karena suhu tubuh akan meningkat untuk menghangatkan air dingin. Akan tetapi, efek mengonsumsi air dingin ini tidak signifikan manfaatnya untuk membantu mengurangi berat badan karena kalori yang terbakar hanya sedikit.
Fakta Manfaat Minum Air Hangat
Berikut ini adalah beberapa manfaat air hangat untuk kesehatan tubuh Anda, seperti:
1. Meredakan gejala flu
Minum air hangat dapat membantu meringankan gejala flu, seperti sakit tenggorokan, pilek, dan mencegah dehidrasi.
Air hangat akan membantu tubuh untuk mengurangi iritasi tenggorokan.
Uap hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas.
Anda dapat menambahkan jahe, lemon, atau madu untuk membantu meredakan nyeri tenggorokan dengan segera.
Untuk mendapatkan manfaat air hangat lebih banyak, Anda dapat berkumur dengan setengah sendok teh garam dapur yang ditambahkan ke dalam secangkir air hangat.
Rasa sakit pada tenggorokan umumnya disertai peradangan dan pembengkakan pada dinding tenggorokan.
Air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan, sehingga tenggorokan terasa lebih lega.
Gunakan campuran air garam tadi untuk berkumur tiga kali sehari selama 30 detik.
2. Meredakan nyeri akibat menstruasi (dismenorrhea)
Manfaat minum air hangat juga berperan dalam meredakan rasa sakit dan nyeri haid (dismenorrhea).
Minum cairan dalam jumlah yang cukup dapat mencegah tubuh menahan cairan di dalam.
Hal ini membuat nyeri akibat kembung yang menyertai haid dapat berkurang.
Selain itu, minum air hangat biasanya lebih baik karena dapat merelaksasi otot yang kram.
Ditambah lagi, konsumsi air hangat dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
3. Meredakan sakit dan nyeri pada radang sendi
Bagi Anda yang sedang menderita radang sendi, mengonsumsi air hangat juga bermanfaat menenangkan sistem saraf dan menghidrasi tubuh.
Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri pada radang sendi yang Anda alami.
4. Meredakan stres
Minum air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk otak.
Efek ini dapat membuat relaks dan meringankan stres dan rasa cemas. Bahkan, mandi atau minum air hangat dapat membantu agar tidur lebih nyenyak.
