Tepung termasuk dalam kelompok karbohidrat rafinasi, yaitu karbohidrat sederhana yang tidak mengandung banyak serat, karbohidrat ini justru tidak baik bagi kesehatan, karena merupakan jenis karbohidrat sederhana tanpa zat gizi yang bermutu.
3. Hindari makanan yang diolah menggunakan minyak
Makanan yang diolah menggunakan minyak terkadang memiliki rasa yang enak, salah satunya adalah gorengan. padahal proses menggoreng justru mengurangi nilai gizi pada bahan utamanya karena akan menambahkan kalori dan kandungan lemaknya.