Sayangnya, survei tahun 2021 menemukan bahwa kebanyakan orang Amerika memilih makanan ringan yang sarat gula atau garam, dengan pilihan paling populer adalah keripik kentang (56 persen), cokelat (55 persen), dan permen (45 persen).
Selain itu, rata-rata jumlah jajanan yang dikonsumsi per hari meningkat dua kali lipat dalam 30 tahun terakhir. Studi menunjukkan semakin banyak camilan yang Anda makan, semakin tinggi konsumsi kalori Anda.
8. Penggunaan obat secara berlebih
Penggunaan obat secara berlebih berbahaya untuk kesehatan hati. Obat yang tergolong berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebih adalah acetaminophen.
Obat ini tergolong sebagai obat pereda nyeri. Meskipun tergolong aman, tetapi berbeda halnya jika obat ini dikonsumsi secara berlebih. Ancaman penyakit hati menjadi serius karena konsumsi obat yang berlebih.
9. Terlalu sering duduk
Penelitian menunjukkan bahwa duduk lama meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes, kanker, dan masalah kesehatan lainnya.
Faktanya, semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk, semakin tinggi risiko kematian dini.
Sebuah studi tahun 2017 yang melacak tingkat aktivitas 7.985 orang dewasa di atas usia 45 tahun menemukan bahwa mereka yang memiliki banyak waktu duduk memiliki risiko kematian hampir dua kali lipat dari mereka yang menghabiskan lebih sedikit waktu untuk duduk.
Hindari kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan penyakit hati. Kurangilah makanan cepat saji seperti junk food agar tidak timbul masalah penyakit terutama penyakit hati. (jpnn/ran)
