JAKARTA – Uban di rambut tentu saja membuat tidak nyaman. Rambut beruban memengaruhi kepercayaan diri.
Kekurangan vitamin B12, protein serta kehilangan zat besi yang parah bisa menyebabkan timbul uban di rambut.
Seperti dikutip dari laman Thehealthsite, makanan ini dapat mencegah timbul uban di rambut.
1. Jeruk
Jeruk memiliki manfaat lebih dari yang Anda tahu. Vitamin C dalam jeruk sangat bagus untuk meningkatkan produksi protein kolagen.
Protein ini merupakan jaringan ikat yang menyusun rambut. Dengan demikian, mengonsumsi jeruk bisa menjadi salah satu cara yang paling enak dan alami untuk menghentikan rambut beruban.
Serap kebaikan alami sampai buahnya tersedia dan mungkin Anda.
2. Makanan fermentasi
Probiotik selalu dianjurkan untuk menjaga kesehatan usus. Namun, mereka juga baik untuk kesehatan rambut.
Ketika makanan ini bermanfaat bagi kesehatan usus, mereka membantu menghasilkan bakteri baik.
Bakteri usus ini bertanggung jawab dalam memproduksi biotin dan vitamin B.
Makanan fermentasi bisa membantu warna rambut alami Anda bertahan lebih lama.
3. Telur penting untuk kesehatan rambut
Pernah bertanya-tanya mengapa sebagian besar masker rambut mengandung telur?
Putih telur adalah sumber protein terkaya dan faktanya, makan satu butir telur utuh bisa membantu memperbaiki rambut.
Mereka yang memiliki rambut beruban prematur rendah vitamin-B12. Telur bisa membantu mengisi kembali kadar vitamin ini yang lebih rendah.
Telur rebus sangat bagus untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan rambut. Jika Anda seorang vegan atau vegetarian, kamu mungkin harus bergantung pada kedelai atau sereal.
4. Cokelat hitam
Beruban prematur juga terjadi karena kekurangan zat besi dan tembaga.
Anehnya, cokelat hitam adalah sumber yang baik dari kedua nutrisi ini.
Tingkat optimal zat besi dan tembaga bisa membantu mencegah rambut beruban prematur.
Meski para ahli mengatakan kekurangan tembaga jarang terjadi, itu masih ada dan tembaga sebagian bertanggung jawab untuk memproduksi melanin. (jpnn/ran)
