Ada sejumlah pencegahan yang bisa dilakukan untuk menghindari depresi. Misalnya, bercerita kepada teman atau keluarga, mengatur stres dengan mengerjakan hal positif, dan segera berkonsultasi ke psikolog atau psikiater. Nanti ada terapi jangka panjang yang bisa diberikan. Jika patuh dengan pengobatan, depresi bisa segera ditangani dan disembuhkan.

Di akhir webinar, dr Nalini juga mengingatkan, apabila kita melihat orang di sekitar yang menunjukkan gejala depresi, jangan dijauhi.

’’Dekati, temani, dan dengarkan dia tanpa memberikan nasihat yang menghakimi,’’ pesannya.

Gejala Umum Depresi

– Merasa sedih setiap hari

– Gangguan tidur atau insomnia

– Mudah tersinggung

– Sulit berkonsentrasi

– Menyalahkan diri sendiri

– Merasa tidak berharga

– Cepat lelah

– Kehilangan semangat

– Perubahan nafsu makan (makan terus atau tidak nafsu makan)