Kekurangan vitamin C telah lama dikaitkan dengan penurunan respon imun. Untuk orang dewasa yang sehat, 200 mg sehari sudah cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Jus semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi yang membuat tubuh Anda terhidrasi. Semangka juga membantu dalam detoksifikasi. Semangka mengandung nutrisi sehat seperti vitamin C, vitamin A dan magnesium. Tidak hanya itu, tetapi juga membantu meredakan nyeri otot, yang merupakan gejala umum flu. (fny/jpnn/ran)