Tips biasakan anak makan camilan sehat
Agar anak-anak terbiasa mengkonsumsi makanan termasuk camilan sehat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh para orangtua, seperti dikutip dari laman Canadian Paediatric Society, yakni mengatur waktu makan dengan seluruh keluarga. Usahakan untuk selalu makan bersama si kecil baik itu untuk santapan utama maupun menikmati camilan sehat.
Berikutnya, coba berikan makanan yang bervariasi dan seimbang dari semua kelompok sumber zat gizi kepada anak-anak. Coba pilih makanan yang bisa dengan mudah dicerna oleh anak, seperti makanan yang sudah dipotong-potong kecil ataupun ditumbuk halus.
Selanjutnya, coba bantu anak-anak belajar menggunakan sendok atau milih camilan dengan kemasan siap santap, libatkan si kecil saat memilih dan mempersiapkan hidangan dan menata meja makan.
Sebaiknya, jangan gunakan sembarang camilan sebagai iming-iming, cobalah ajarkan anak untuk membaca label pada kemasan makanan saat berbelanja, kurangi makanan siap saji di restoran dan tunjukkan pentingnya menikmati makanan bersama keluarga dengan hidangan sehat yang dimasak di rumah.
Ada beberapa ide membuat kemasan camilan agar lebih menarik, salah satunya gunakan boneka jari yang lucu atau finger puppets. Bahan-bahan yang diperlukan yakni kertas origami, gunting, lem atau selotip dan kemasan yogurt.
Untuk membuat finger puppets, ada tiga langkah yang perlu dilakukan, pertama ambil selembar origami lalu lipat satu sisi kira-kira sepertiga ke arah tengah, setelah itu lipat sisi lainnya ke bawah agar sesuai sampai menjadi tabung kecil, kemudian guntingkan muka karakter di kemasan yogurt, lalu di tempelkan dengan lem atau selotip.
Ide kedua, toilet paper roll car. Bahan-bahan yang dibutuhkan yakni: tabung tisu toilet, gunting atau cutter, sumpit, lem panas, 4 tutup yogurt dan pensil warna.
Untuk membuatnya, pertama ambil satu sumpit dan potong menjadi dua bagian yang sama, kemudian dengan lem panas, lemkan satu tutup Greenfields Kids’ Yogurt ke sumpitnya (lakukan ini dua kali), ketiga dengan gunting atau cutter, bikin dua lubang di tabung tisu toilet, setelah itu masukkan sumptinya ke dalam kedua lubang. Setelah itu, kemudian tempelkan tutup Greenfields Kids’ Yogurt Pouch ke ujung sumpit yang lain (lakukan ini dua kali) dan 6) hiaskan tabung tisunya dengan pensil warna.
