Mengkonsumsi salmon secara rutin dan teratur direkomendasikan untuk kamu yang merasa kesulitan atau cepat hilang konsentrasi. Beberapa jenis ikan salmon seperti makerel, tuna, dan sarden merupakan jenis yang biasa ditemui di pasaran.
4. Kopi
Mengkonsumsi kopi sudah menjadi gaya hidup saat ini baik untuk orang dewasa maupun kaula muda sebelum memulai rutinitas di pagi hari. Bahkan tak jarang banyak yang meminum kopi sebelum berolahraga, tentunya kopi yang mengandung kafein karena saat ini banyak juga kopi-kopi yang tak mengandung kafein.
Kopi dapat meningkatakan kebugaran tubuh dan juga meningkatkan daya ingat sehingga bagus untuk tubuh selama dikonsumsi sesuai anjuran dan tak berlebihan.
Perlu diingat, beberapa orang pun mungkin tidak cocok mengkonsumsi kopi karena dapat menjadi pemicu naiknya asam lambung. (MG11/wan)