Sejak pekan pertama program latihan jarak jauh ini, tim pelatih selalu aktif memberikan arahan dan membantu pemain. Begitu juga saat pemain bebas menjalankan program latihan seperti pekan keenam. Walaupun mendapat kebebasan menjalani program latihan, pemain tetap mengacu pada target mingguan yang telah ditentukan pelatih. ”Alhamdulillah sejauh ini aman dan lancar. Intensitas dan volume latihan meningkat. Tapi tetap bisa menjalankannya walau saat puasa,” kata Zalnando.
Menurutnya, selama menjalani program banyak variasi latihan yang dilakukan. Menu yang diberikan membuat mood pemain tetap bagus karena program yang berganti setiap pekannya. Supaya tetap bisa menjalankan latihan dengan baik, ia mencoba menjaga asupan makanan dengan baik. Saat sahur dan berbuka puasa, menu sayur dan buah-buahan tak pernah absen.
”Memperbanyak minum saat sahur dan berbuka. Makan sayur dan buah menjadi hal yang selalu dikonsumsi. Menjaga asupan makanan saja saat puasa biar tetap fit,” pungkasnya. (persib/rus)
