Menjaga kesehatan mental bukan sesuatu yang rumit. Ada banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan mulai dari sekarang, antara lain:
Kenali dan terima perasaanmu. Jangan memendam emosi atau pura-pura kuat. Belajar menerima emosi adalah langkah awal untuk memprosesnya dengan sehat.
Jalani gaya hidup sehat. Tidur cukup, makan bergizi, dan rutin berolahraga sangat membantu menjaga kondisi mental.
Baca Juga:6 Tablet Paling Andal untuk Content Creator 2025, Cocok untuk Editing dan Desain6 Mobil Toyota Terbaik yang Wajib Kamu Pertimbangkan di Tahun 2025
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Ambil jeda dari kesibukan, lakukan aktivitas yang kamu nikmati seperti membaca, menulis, atau sekadar berjalan di taman.
Jalin hubungan sosial yang positif. Tetap terhubung dengan orang-orang yang mendukung dan membuatmu nyaman.
Cari bantuan profesional jika perlu. Tidak ada salahnya bicara dengan psikolog atau konselor jika merasa kewalahan. Itu justru bentuk keberanian dan kepedulian terhadap diri sendiri.