JABAR EKSPRES – Memiliki kulit cerah, sehat, dan bercahaya adalah impian banyak orang. Tidak sedikit yang rela mengeluarkan biaya besar untuk perawatan kulit, mulai dari produk skincare hingga perawatan di klinik kecantikan. Namun, tahukah kamu bahwa rahasia kulit glowing bisa dimulai dari apa yang kamu konsumsi setiap hari? Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin, mineral, serta antioksidan yang membantu menutrisi kulit dari dalam.
Berikut ini adalah 10 jenis buah dan sayur terbaik yang dipercaya mampu mencerahkan kulit secara alami.
10 Buah dan Sayur Terbaik untuk Kulit Cerah Alami:
1. Lemon
Lemon dikenal sebagai buah kaya vitamin C yang sangat bermanfaat bagi kulit. Kandungan vitamin C berperan penting dalam merangsang produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit. Selain itu, lemon juga membantu mengangkat sel kulit mati dan menyamarkan noda hitam.
Baca Juga:Ingin Kulit Glowing? Ini 7 Rekomendasi Suplemen Pencerah Kulit yang AmanJepang Bantu Indonesia dan 7 Negara Lain dengan Peralatan Militer Canggih
Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membantu proses detoksifikasi tubuh yang berkontribusi pada kulit yang lebih cerah.
2. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin A, B, dan C, serta enzim papain yang berfungsi sebagai eksfoliator alami. Enzim ini membantu mengangkat sel kulit mati dan mempercepat regenerasi sel baru.
Selain itu, kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas penyebab kulit kusam. Pepaya juga menjaga kelembapan kulit, menjadikannya terlihat lebih segar dan bersinar.
3. Tomat
Tomat adalah sumber likopen, senyawa antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.
Selain itu, tomat mengandung vitamin C yang membantu mencerahkan kulit dan mencegah munculnya garis-garis halus.
Mengonsumsi tomat secara rutin, baik dalam bentuk jus maupun sebagai campuran salad, sangat baik untuk kesehatan kulit.
4. Jeruk
Buah jeruk juga tinggi kandungan vitamin C yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Baca Juga:Realme C71 NFC Resmi Meluncur: HP 1 Jutaan dengan Fitur Rasa Flagship!Bejat! Pria di Banjarmasin Diringkus Usai Diduga Rudapaksa Anak Tirinya
Jeruk juga mengandung flavonoid yang membantu memperbaiki tekstur kulit dan membuatnya tampak lebih cerah. Konsumsi jeruk segar atau jus jeruk secara rutin bisa membuat kulitmu lebih glowing.
5. Pisang
Pisang kaya akan kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit. Nutrisi ini membantu mencegah kulit kering dan pecah-pecah.