JABAR EKSPRES – Minum kopi hitam di pagi hari sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, terutama mereka yang ingin mengawali hari dengan penuh semangat. Rasanya yang pahit namun khas justru menjadi daya tarik tersendiri. Namun, tahukah kamu bahwa di balik aroma dan cita rasa kopi hitam yang menggoda, ternyata tersimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa?
Tak hanya untuk membangkitkan energi, kopi hitam juga memiliki peran penting dalam menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Bahkan, beberapa manfaatnya mungkin belum banyak diketahui orang. Yuk, simak ulasan berikut tentang enam manfaat minum kopi hitam di pagi hari yang patut kamu ketahui!
6 Manfaat Kopi Hitam di Pagi Hari:
1. Bikin Kamu Lebih Fokus dan Siap Jalani Hari
Kopi hitam mengandung kafein, yaitu zat stimulan yang bekerja langsung pada sistem saraf pusat. Saat kamu minum kopi, kafein akan menghambat zat adenosin yang menyebabkan rasa kantuk, dan sebaliknya meningkatkan produksi dopamin dan norepinefrin, dua senyawa yang berperan dalam meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Baca Juga:10 Negara Bebas Visa untuk Paspor Indonesia, Liburan Makin Gampang!Nubia Focus 2 5G Rilis di Tanah Air, Bawa Kamera 108MP dan Harga Terjangkau
Dengan begitu, segelas kopi hitam di pagi hari bisa membantu kamu lebih fokus dalam bekerja, belajar, atau menjalani aktivitas padat. Jadi, bukan cuma sekadar rutinitas, kopi bisa jadi “booster” alami untuk produktivitasmu!
2. Mendukung Program Diet dan Menurunkan Berat Badan
Kalau kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, kopi hitam bisa jadi teman yang cocok. Kafein yang terkandung di dalamnya mampu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori menjadi lebih efektif.
Tak hanya itu, kopi hitam juga bisa menekan nafsu makan untuk sementara waktu, sehingga kamu lebih bisa mengontrol asupan makanan.
Yang paling penting, pastikan kamu minum kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, atau krimer agar manfaatnya lebih optimal dan tidak malah menambah kalori.
3. Menjaga Kesehatan Otak dan Fungsi Kognitif
Seiring bertambahnya usia, risiko gangguan otak seperti Alzheimer dan Parkinson juga ikut meningkat. Namun, konsumsi kopi hitam secara rutin ternyata bisa membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
Kandungan antioksidan serta efek protektif dari kafein diyakini bisa memperlambat degenerasi sel-sel otak.