JABAR EKSPRES – Kolesterol tinggi kini menjadi salah satu persoalan kesehatan yang umum dialami oleh masyarakat masa kini. Kabar baiknya, ada cara alami yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal. Selain menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga, kamu juga dapat mencoba mengonsumsi minuman alami yang dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol. Berikut lima resep minuman penurun kolesterol yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga lezat dan mudah dibuat di rumah.
5 Resep Minuman Penurun Kolesterol:
1. Jus Seledri, Apel, dan Lemon
Bahan-bahan:
2 batang seledri besar atau 4 batang kecil
½ buah apel hijau
1 sdm perasan lemon
1 sdm madu murni
Air dingin secukupnya
Cara Membuat:
Cuci bersih semua bahan, lalu potong kecil-kecil. Masukkan seledri, apel, perasan lemon, dan air ke dalam blender. Haluskan hingga semua bahan tercampur rata. Tuang ke dalam gelas, tambahkan madu, aduk rata, dan sajikan segera.
Seledri dan apel mengandung serat tinggi serta antioksidan yang membantu mengikat kolesterol jahat (LDL). Lemon kaya akan vitamin C yang mendukung fungsi hati dan membantu proses detoksifikasi.
2. Jus Buah Naga dan Lemon
Bahan-bahan:
1 buah naga merah ukuran sedang
1 buah lemon (bisa diganti jeruk nipis)
1–2 sdm gula pasir (opsional)
Air dan es batu secukupnya
Daun mint sebagai pelengkap (opsional)
Cara Membuat:
Baca Juga:Cara Membersihkan Jeroan Sapi dan Domba agar Tidak Bau Prengus7 HP Android dengan Kamera Sejernih iPhone, Hasil Fotonya Bikin Kagum!
Kupas buah naga, potong kecil-kecil, lalu blender hingga halus. Tuang ke gelas, tambahkan air dan es batu. Campurkan perasan lemon dan jika perlu tambahkan sedikit gula. Aduk rata, beri daun mint sebagai penyegar, dan sajikan.
Buah naga mengandung antioksidan alami dan vitamin yang membantu memperbaiki profil lipid dalam darah, sedangkan lemon memberikan efek detoks dan membantu mempercepat metabolisme lemak.
3. Ramuan Rebusan Daun Salam
Bahan-bahan:
15–20 lembar daun salam segar
600 ml air
Cara Membuat:
Cuci daun salam hingga bersih. Rebus dalam 600 ml air hingga tersisa sekitar 200–300 ml. Saring air rebusan dan minum dalam keadaan hangat. Sebaiknya dikonsumsi dua kali sehari, pagi dan malam.
Daun salam mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ramuan ini juga bersifat antiinflamasi dan mendukung kesehatan liver.