Rutin olahraga: Minimal 30 menit per hari, 3–5 kali dalam seminggu.
Periksa kadar kolesterol secara berkala agar tahu perkembangan hasilnya.
Ada banyak minuman alami untuk turunkan kolesterol di dalam tubuh yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Mulai dari air rebusan herbal hingga jus buah segar, semuanya mudah diakses, murah, dan efektif jika dikonsumsi rutin. Mengandalkan minuman sehat bukan berarti meninggalkan obat dokter, tapi sebagai pendamping gaya hidup sehat yang lebih alami.
Jika kamu memiliki riwayat kolesterol tinggi, mulailah dengan langkah sederhana: ubah kebiasaan minummu hari ini. Ganti soda dan minuman manis dengan air rebusan daun salam, teh hijau, atau jus delima alami. Tubuhmu akan berterima kasih, dan jantungmu pun akan lebih sehat dalam jangka panjang.