JABAR EKSPRES – Kopi diet bukan hanya sekadar minuman penghilang kantuk. Bagi sebagian orang, kopi juga menjadi teman setia saat menjalani program diet.
Kandungan kafein dalam kopi terbukti dapat membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan energi saat berolahraga, dan bahkan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak. Tapi tentu saja, tidak semua kopi bisa mendukung program penurunan berat badan.
Sebagian jenis kopi, terutama yang dicampur dengan gula, susu tinggi lemak, atau krimer, justru bisa menambah asupan kalori harian secara signifikan.
Baca Juga:All New Honda BeAT 150cc 2025, Skutik Futuristik dengan Performa TangguhNilai Jual Koin Kuno Rp100 Karapan Sapi, Benarkah Bisa Tembus Rp30 Juta?
Untungnya, ada beberapa jenis kopi yang tidak hanya nikmat, tetapi juga super ampuh membantu diet secara alami dan sehat.
Berikut adalah lima kopi diet yang direkomendasikan untuk kamu yang ingin langsing secara alami, apa saja ya kira-kira? Yuk simak ulasan berikut!
5 Kopi Diet yang Super Ampuh
1. Kopi Hitam Tanpa Gula (Black Coffee)
Ini adalah jenis kopi paling sederhana sekaligus paling efektif untuk mendukung penurunan berat badan. Kopi hitam tanpa tambahan gula, krimer, atau susu hanya mengandung sekitar 2 kalori per cangkir. Selain itu, kopi hitam kaya antioksidan dan mengandung kafein alami yang bisa:
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Meningkatkan pembakaran lemak saat olahraga
- Menekan nafsu makan secara alami
Konsumsi kopi hitam 30 menit sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa dan membakar lebih banyak kalori. Tapi ingat, jangan berlebihan. Cukup 1–2 cangkir per hari untuk hasil optimal.
2. Kopi Hijau (Green Coffee)
Kopi hijau adalah biji kopi mentah yang belum melalui proses pemanggangan (roasting). Karena tidak dipanggang, biji kopi ini masih mengandung chlorogenic acid dalam jumlah tinggi senyawa yang dipercaya dapat membantu menghambat penyerapan karbohidrat dan lemak di saluran pencernaan.
Kopi hijau juga membantu:
- Mengontrol kadar gula darah
- Meningkatkan metabolisme basal
- Mengurangi nafsu makan
Rasa kopi hijau memang tidak sepekat kopi biasa, tapi manfaatnya dalam program diet sangat besar. Banyak suplemen pelangsing pun menggunakan ekstrak kopi hijau sebagai bahan utamanya.
Tips konsumsi: Seduh dengan air hangat, konsumsi 30 menit sebelum makan siang.