- Memperbanyak Konsumsi Makanan Yang Mengandung Omega 3
Tips selanjutnya yaitu memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan kembung, sarden dan salmon. Omega 3 dapat menurunkan kadar lemak trigliserida dan tekanan darah tinggi serta mencegah pembentukan gumpalan darah yang memicu penyakit jantung.
- Kelola Stres Dengan Baik
Tips yang terakhir adalah usahakan untuk selalu mengelola stres dengan baik. Karena, stres yang berkepanjangan bisa meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.
Agar terhindar dari stres, kamu bisa melakukan berbagai macam kegiatan favorit, melakukan meditasi dan berolahraga.
Baca Juga: Pahami Jenis-Jenis Penyakit Jantung Kardiomiopati dan Gejalanya
Itulah sejumlah tips menjaga kesehatan jantung pria menurut dokter yang bisa diikuti kamu juga bisa mendapatkan tips kesehatan lainnya pada situs https://idibanjar.org semoga bermanfaat.
Jangan takut untuk melakukan pemeriksaan jantung jika akhir-akhir ini kamu sering mengalami nyeri dada dan mudah lelah. Semoga bermanfaat. (*/bbs)
