- Jeda dan Pendinginan
Jangan lupa untuk melakukan pendinginan setelah selesai jogging, termasuk peregangan otot-otot utama kamu.
- Beristirahat
Saat melakukan jogging, pastikan kamu memberi tubuh kamu waktu untuk pulih setelah jogging, terutama jika kamu merasa lelah atau terlalu sakit.
Jika kamu melakukan jenis latihan aerobik ini secara teratur, kamu bisa memaksimalkan manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan tubuh kamu.