Termasuk Olahraga Ringan, Ketahui Manfaat & Tips Melakukan Jogging yang Benar

  • Jeda dan Pendinginan

Jangan lupa untuk melakukan pendinginan setelah selesai jogging, termasuk peregangan otot-otot utama kamu.

  • Beristirahat

Saat melakukan jogging, pastikan kamu memberi tubuh kamu waktu untuk pulih setelah jogging, terutama jika kamu merasa lelah atau terlalu sakit.

Jika kamu melakukan jenis latihan aerobik ini secara teratur, kamu bisa memaksimalkan manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan tubuh kamu. 

 

Berita Terkait

Tinggalkan Balasan