JABAR EKSPRES – Proses melepaskan diri dari kenangan orang yang pernah kita cintai tidaklah mudah, namun telah merangkum 10 cara efektif untuk melupakan dan move on tanpa membawa rasa benci.
Menurut Dr. Guy Winch (2019), dalam “Bagaimana Mengobati Patah Hati,” masyarakat cenderung lebih memahami kehilangan yang disebabkan oleh kematian dibandingkan patah hati.
Namun, berikut ini Cara Move On dengan 10 langkah melupakan orang yang kita cintai setelah patah hati.
- Terima Kenyataan
Mulailah dengan menerima kenyataan bahwa cinta sebesar apapun bisa menghadapi perpisahan. Tidak perlu menyalahkan diri berlebihan, karena terkadang perpisahan adalah langkah terbaik.
Baca juga : 11 Cara Kreatif Mengungkapkan Perasaan Cinta pada Gebetan
- Validasi Semua Perasaan
Sangat penting untuk mengakui dan memvalidasi semua perasaan yang muncul. Dengan mengijinkan emosi keluar, kita dapat menghindari penumpukan yang bisa berdampak buruk pada kesejahteraan mental.
- Tutup Akses Komunikasi
Jika komunikasi terus menghambat proses penyembuhan, sebaiknya tutup sementara akses komunikasi. Ini membantu fokus pada pemulihan tanpa gangguan dari masa lalu.
- Terbuka pada Orang Dekat
Bercerita kepada keluarga dan teman mengenai perpisahan dapat membantu meredakan beban emosional. Dukungan dari orang terdekat dapat mempercepat proses penyembuhan.
- Kelola Kenangan dengan Baik
Sediakan tempat khusus untuk menyimpan kenangan, sehingga tidak terpapar secara terus-menerus. Menghapus foto-foto dari media sosial juga membantu memulai babak baru.
- Fokus pada Diri Sendiri
Buatlah rencana masa depan dan kejar impian yang mungkin tertunda. Berlibur ke tempat-tempat yang diimpikan dapat menjadi terapi efektif untuk melepaskan diri dari kenangan masa lalu.
- Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik secara rutin tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Ini adalah langkah penting menuju pemulihan.
- Mendekatkan Diri pada Tuhan
Mendekatkan diri pada nilai-nilai spiritual dapat menjadi sumber kekuatan. Dukungan dari keimanan bisa memberikan ketenangan dalam menghadapi patah hati.
- Lakukan Hal Baru
Untuk membuka lembaran baru, selipkan kegiatan-kegiatan baru, temui orang-orang baru, dan eksplorasi hobi-hobi baru. Ini membantu mengalihkan fokus dari kehilangan.
