Untuk memenuhi ambang batas 30 gram tersebut, disarankan untuk meningkatkan asupan telur atau menambahkan sumber protein lain ke dalam menu sarapan. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa beberapa orang mungkin perlu mempertimbangkan kandungan kolesterol yang dimiliki oleh telur.
Meskipun hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi lebih dari satu butir telur per hari dapat berbahaya untuk kesehatan, American Heart Association merekomendasikan konsumsi satu butir telur per hari sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, kelompok orang yang memiliki risiko dan masalah kardiovaskular serta diabetes perlu membatasi asupan telur harian mereka.