Sekarang, mari kita bahas delapan manfaat kesehatan yang menarik dari konsumsi buah jeruk, seperti yang dilaporkan oleh Healthline dan Mayoclinic pada tanggal 22 Juli 2023.
- Membantu Pencernaan
Buah jeruk kaya serat makanan, yang mempromosikan pencernaan yang sehat dan dapat membantu mencegah masalah sembelit. Dengan mengonsumsi buah jeruk secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan tubuh dan memastikan bahwa fungsi pencernaan berjalan dengan optimal.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah jeruk memiliki manfaat besar bagi sistem kekebalan tubuh karena mengandung tinggi vitamin C. Vitamin C membantu memperkuat dan melindungi sistem kekebalan tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.
Baca Juga:Viral Link Tes Innate Personality Traits, Ketahui Kepribadian dan Karakter Kamu di SiniVIRAL! Link Tes Innate Personality Traits, Cari Tahu Kepribadianmu di Sini
- Menurunkan Kolesterol
Buah jeruk mengandung omega-3, mirip dengan kandungan yang ditemukan dalam ikan. Kandungan ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.
- Melindungi Kulit
Untuk menjaga kesehatan kulit, buah jeruk kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
- Menjaga Kesehatan Ginjal
Buah jeruk juga membantu mencegah pembentukan batu ginjal karena mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah jeruk mengandung serat pangan larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kandungan kaliumnya juga dapat membantu menjaga tekanan darah normal, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi buah jeruk sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, Anda dapat memberikan dukungan yang signifikan bagi kesehatan jantung Anda.